خوش آمدید
هیمانا: مهارت‌های سلامت روان
هدف هیمانا، ایجاد فضایی است که کنجکاوی و فعال بودن در مورد سلامت روان را تشویق می‌کند، شما را با آن‌چه نیاز است در خصوص سلامت روانتان بدانید بیشتر آشنا کند، و مهارت‌ها و راهبردهایی برای بهبودی را با شما به اشتراک بگذارد.
نگرانی چیست؟ نگرانی و اضطراب چه ربطی به هم دارند؟
احتمالاً می‌توانید برای جمله‌های بعدی یکی از نگرانی‌های خودتان را اضافه کنید. نگرانی، اما نگرانی چیست؟ نگرانی افکار پشت هم و زنجیره‌واری است که در ...
بیشتر بخوانید ←
علائم اضطراب شدید در فکر و رفتار ما
«انقدر حالم بد بود که هی با خودم فکر می‌کردم و فکرهام قطع نمی‌شد. فقط دور خونه می‌چرخیدم و هی راه می‌رفتم. دیگه نمی‌خواستم به ...
بیشتر بخوانید ←
اضطراب چیست؟ نگاهی عمیق‌تر به اضطراب
اضطراب، آن‌قدر ملموس است که روزمره تجربه‌اش می‌کنیم، و آن‌قدر مبهم که دقیقاً نمی‌دانیم چیست. در این نوشته نگاهی عمیق‌تر به اضطراب و نمود‌های آن ...
بیشتر بخوانید ←